By Charlotte Fritz

ترجمه: پگاه زرین خامه

یافته: وقت‌استراحت‌های کوتاه در طول یک روز کاری باعث شادابی شما نخواهد شد، مگر کاری مثبت و مرتبط با شغل خود مانند تحسین یک همکار یا یادگیری مطلبی جدید انجام دهید.

پژوهش: شارلوت فریتز مجموعه‌ای از مطالعات را انجام داد تا بفهمد چگونه افراد ذهن خود را از محیط کار خالی‌ می‌کنند و در این کار همه موارد از تعطیلات طولانی‌ گرفته تا وقفه‌های کوچک برای رفتن به دستشویی را بررسی کرد. در یکی‌ از مطالعات او به بررسی‌ وقت استراحت‌های کوتاه کارمندان در طول یک روز کاری و احساسشان‌ بعد از آن پرداخت. وقفه‌های کوتاه مثل تلفن‌های شخصی‌ و چک‌کردن فیس‌بوک باعث افزایش انرژی و رفع خستگی‌ نمی‌شدند، بلکه بعضی‌ اوقات باعث خستگی‌ بیش‌تر هم بودند. هم‌زمان، وقفه‌های کوتاهی‌ مرتبط با وظیفه باعث افزایش شادابی می‌شدند.

چالش: آیا وقفه‌‌های کوتاه ضد بهره‌وری هستند؟ آیا بهتر نیست در محیط کار فقط به مسائل کاری بپردازیم؟ پروفسور فریتز از تحقیق خود دفاع کنید...