گرچه کارشناسان هشت ساعت استراحت در شب را پیشنهاد می‌کنند، ولی بسیاری بدان توجه نداریم. مطالعه اخیر روی رهبران در سرتاسر جهان مشخص کرد که به‌طور میانگین، 42 درصد از آن‌ها حدود شش ساعت یا کم‌تر می‌خوابند.
استراحت ناکافی منجر به قضاوت ضعیف، عدم خودکنترلی و خلاقیت ضعیف می‌شود. نویسنده نشان می‌دهد که محرومیت از خواب کافی در مدیران به تیم‌شان و خودشان آسیب وارد می‌کند: آن‌ها بیش‌تر با کارکنان خود بدرفتاری می‌کنند و محیط کاری برای کارکنان ایجاد می‌کنند که در آن افراد کم‌تر احساس تعهد می‌کنند و حتا ممکن است رفتار غیر‌اخلاقی نشان دهند.
خوشبختانه راه‌هایی برای استراحت بهتر و بیش‌تر وجود دارد: مقید بودن به يك ساعت ثابت مناسب براي خوابیدن و بیدار شدن، پرهیز از مصرف کافئین و نیکوتین و الکل و تماشای تلویزیون قبل از خواب؛ ردیابی الگوهای خواب خود و تنظیم عادات خود بر اساس آن؛ و درمان اختلالات و بی‌نظمی ‌خواب و چرت‌زدن کوتاه در طول روز کاری. اگر شما خوابیدن را در اولویت قرار دهید، احتمالا رهبری سازنده‌تر و الهام‌بخش‌تر خواهید بود.